Este ejercicio es muy práctico para personas que tienen dolor de cabeza y deseen utilizar el poder de su energía mental y su imaginación para lograr bajarlo.
Se llama El lago en el cerebro. Puede eliminar los dolores de cabeza causados por tensión y pensadera.
Cierra los ojos y exhala 3 veces. Comience a relajar los brazos y las piernas. Suelte la tensión. Relaje. Tenga presente en su mente la imagen de un lago tranquilo, azul, calmado, a una temeperatura agradable, un poco más fría de lo habitual. Comience a respirar esa imagen como si estuviera absorbiendo es lago hacia su cabeza. Puede tener la imagen de una foto de un lago enfrente suyo.
Siga absorbiendo esa imagen y se repite mentalmente frases como:
- Esoy relajado y tranquilo como ese lago.
- Mi mente se relaja como ese lago.
- Mis pensamientos están calmados como las aguas de ese lago.
- Azul, azul, azul....
- Me relajo cada vez más.
- Azul, azul, azul...
- Cada vez que respiro mi mente se tranquiliza.
- Azul, azul, azul...
Ahora sienta que ese lago está dentro de su cabeza. Que su cerebro es reemplazado por ese maravilloso y tranquilo lago. Siga haciendo este ejercicio hasta que note alguna mejoría. También puede proyectar el exceso de energía y sangre en su cabeza hacia la punta de los pies. Nuevamente respire y al exhalar baja la energía y sangre en exceso hacia los pies. Realice este acto unas 12 respiraciones. Luego vuelva al ejercicio anterior.
Repítalo varias veces al día.
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